cesnak liek na vsetko

Ako rýchlo poraziť prechladnutie a chrípku?

Pri prechladnutí alebo chrípke je veľmi dôležité nevynechať začiatok. Prvé príznaky chrípky - teplota 38–39 ° C, bolesti svalov a kĺbov, silná slabosť - je ťažké ignorovať.

Ale prechladnutie môže na niekoľko dní spôsobiť rozmazaný obraz s miernym boľavým hrdlom, kašľom a kýchaním, so všeobecným zdravím a bez vysokej horúčky.

Ako rýchlo poraziť prechladnutie a chrípku?

Napriek tomu si pri prvých príznakoch SARS musíte okamžite oddýchnuť, potom sa choroba nevylieči a do 2-3 dní odznie. A telu môžete pomôcť prijatím osvedčených spôsobov, ako sa rýchlo spamätať z prechladnutia.

Obsah článku

Čo treba brať v lekárni na príznaky nachladnutia a chrípky

V lekárni si môžete zvoliť svoj vlastný liek iba na príznaky nachladnutia alebo chrípky.

Lekárnik v lekárni vám môže pri najlepšej vôli povedať, ako sa zotaviť z chrípky a predať populárne antibiotikum. Nezabudnite však, že iba všeobecný lekár má právo predpísať vám kurz antibiotík a antivírusových liekov. Pred nákupom a užívaním liekov si pozorne prečítajte kontraindikácie v pokynoch k lieku.

Teploty nad 38 ° C a bolesti svalov zmierňujú lieky obsahujúce paracetamol alebo nimesulid. Antihistaminiká ako diazolín, Aleron atď. Účinne bojujú proti opuchu sliznice nosohltanu, ktorý sprevádza bolesť hrdla a upchatý nos.

A na zlepšenie dýchania pri kašli a na uľahčenie nočného odpočinku používajte masť Camara.

Ako sa rýchlejšie zotaviť: jedlo a pitie, bylinné čaje

Hneď ako pocítite, že vás prekoná nádcha alebo chrípka, prejdite na ľahké jedlo. Takže ušetríte energiu, ktorú telo zvyčajne strávi na trávenie ťažkých jedál - odbúravanie tukov a fermentáciu bielkovín.

Obmedzte sa na malé množstvo zeleniny alebo masla, vylúčte mastné mäso a alkohol, znížte počet cigariet - ušetrite pečeň, ktorá prevezme hlavnézaťaženie vírusom chrípky a antipyretikami.

Napodiv sa tiež v akútnom období neodporúča mlieko a výrobky z kyseliny mliečnej (tvaroh, kyslá smotana, kefír atď.) - v čreve sa z nich vytvára veľa hlienu, ktorý brzdí zotavenie.

Keď sme chorí, pijeme veľa tekutín, a to je správne, pretože spotreba vlhkosti pri teplotách je vysoká.

Ako sa rýchlo zotaviť z teploty? Pite správne tekutinu:

Ako rýchlo poraziť prechladnutie a chrípku?

  1. je dobré opláchnuť si nos slanou vodou, ale je lepšie obmedziť použitie soli vo vnútri - nepite takmer žiadny solený vývar;
  2. ak si môžete stlačiť pohár pomarančového alebo jablkového džúsu, obohatte ho o jednu mrkvu, polovicu malej repy a zelerový list - chuť sa ťažko nezmení, ale výhody budú väčšie;
  3. Milovníci čaju a kávy si prídu na svoje - káva a silný čaj nie sú vhodné na pitie za studena, nahraďte ich vývarmi z lipového kvetu, jahodovou bylinou, lístkami ríbezlí, mrazenými bobuľami alebo džemovým kompótom;
  4. sýtená voda a nápoje sú zakázané, pretože bubliny oxidu uhličitého dráždia a pália nosohltan.

Dýchacie cvičenia urýchlia zotavenie

Špeciálne dychové cvičenia sú skvelým spôsobom, ako sa rýchlejšie zotaviť zo SARS. Hlboký nádych nosom môže pomôcť znížiť opuch nosovej a krčnej sliznice, urýchliť čistenie dutín a nasýtiť krv kyslíkom.

Mali by sa vykonávať niekoľkokrát denne, medzi jedlami, pričom doba cvičenia by nemala presiahnuť 5 minút.

Aj keď nos takmer nedýcha, musíte tieto cviky robiť čo najviac. Zakaždým, keď bude ľahšie dýchať, nebude sa hromadiť hlien v dutinách, v nose sa nebudú tvoriť suché krusty.

Hrejivý dych

Zhlboka a intenzívne sa nadýchnite žalúdkom bez toho, aby ste zadržali dych. Počas cvičenia sa zamerajte na napätie v nosohltane, ku ktorému dochádza pri aktívnom vdychovaní, vnímajte, ako výdych vlhkým teplom zahrieva sínusy.

Dýchanie jedným nosom

Prstom na ľavej ruke si zovrite pravú nosnú dierku. Inhalujte a vydychujte veľmi pomaly bez toho, aby ste jednu minútu držali ľavú nosnú dierku. Cvičte pravú nosnú dierku striedaním rúk.

Chladný dych s oboma nosnými dierkami

Pomaly sa zhlboka dýchajte dovnútra a von so žalúdkom. Počítajte s tým: nádych - 4, zadržanie dychu - 2, výdych - 8, zadržanie dychu - 2. Táto metóda dokončí cvičebný cyklus a zbaví pľúca oxidu uhličitého.

Ak pocítite točenie hlavy alebo tlak vo vašich dutinách, prestaňte cvičiť. Pri všetkých cvičeniach musíte dýchať nosom, dýchanie ústami nie je povolené.

Čistota vám ušetrí niekoľko dní choroby

Základné pravidlo pri starostlivosti o chorých jestarostlivo dodržiavajte hygienické pravidlá. Zvýšená čistota nielen urýchli vaše zotavenie, ale aj zabráni krížovej kontaminácii členov rodiny.

Vnútorný prach a špinavé oblečenie obsahujú choroboplodné zárodky a alergény, ktoré narúšajú rýchle zotavenie. Je dokázané, že zatuchnutý pach brzdí telo a brzdí jeho zotavenie, zasahuje do normálneho odpočinku.

Preto je mimoriadne dôležité dodržiavať pravidlá hygieny:

Ako rýchlo poraziť prechladnutie a chrípku?

  1. používajte rýchle vetranie - na niekoľko minút otvorte okno dokorán, počas tejto doby bude mať vzduch čas na osvieženie a nebude chladnejšie;
  2. v prvý deň choroby si urobte čistú bielizeň; po troch dňoch to znova zmeňte: do tej doby sa uzdravíte a nebudete potrebovať studenú posteľ;
  3. vaša izba potrebuje denné mokré čistenie - podlahy a nábytok utrite od prachu;
  4. pri umývaní riadu každý jednotlivý tanier, šálku a lyžicu opláchnite vriacou vodou, aby ste zabili baktérie;
  5. Vreckovky vymeňte najmenej trikrát denne, a ak používate papierové obrúsky, nenechajte ich všade - zdroj vírusu okamžite vyhodte.

Ako sa vyhnúť chybám pri liečbe chrípky a prechladnutia

Niektoré populárne rady, hoci sľubujú okamžitú úľavu a zázračné uzdravenie, môžu byť potenciálne nebezpečné pre vaše zdravie.

Aj keď rada znie presvedčivo, zamyslite sa nad tým, či bude mať vplyv na organizmus príliš tvrdý, či spôsobí prudký pokles tlaku, pulzovej frekvencie, napätia vnútorných orgánov alebo alergickú reakciu, podráždenie sliznice nosohltanu.

Varovné pokyny založené na:

  1. náhle ochladenie alebo výrazné prehriatie celého tela pomocou ľadu, snehu, ľadovej vody alebo naopak horúcej pary, ohriatych predmetov a horiacich obkladov;
  2. vstrebávanie produktu vo veľmi veľkých množstvách, napríklad vypitie niekoľkých litrov vody naraz, fľaša vodky, zjedenie piatich kilogramov pomarančov, celá surová cibuľa atď.;
  3. účinok podráždenia, pálenia - mravec, včelí jed, tinktúry z papriky, horčicové náplasti napustené alkoholom atď .;
  4. kvapkanie obarených štiav (červená repa, cibuľa) alebo čistého alkoholu do nosa alebo uší, vdýchnutie korenia atď.

Okrem účinnosti by mal mať každý produkt ďalšie dôležité kritérium - jemné a jemné pôsobenie.

Dá sa posilniť imunita? 🍋 | GymBeam | FIT POINT

Predchádzajúci príspevok Kuracie guláš v krémovej omáčke s karfiolom
Nasledujúci príspevok Varenie a vlastnosti dule